一、尴尬的开始

我记得当时，我和他在一起的时候，他还和她保持着某种关系。他们之间的联系让我感到很困惑，也很不舒服。我知道这不是一个健康的情感状态，但我却无法立刻改变我们的关系。

二、内心的挣扎

随着时间的推移，这段关系变得更加复杂。我发现自己在两个世界之间摇摆，不知该如何是好。当我试图向他表达我的不满时，他总是会用一些温柔的话语来安抚我，让我觉得一切都没什么大问题。但这种感觉并没有持续太久，因为每次看到他们互动一次，我就再次陷入了深深的内疚之中。

三、勒出三角区尴尬

有一天，我意识到必须要做出改变。我不能再被这个无休止的情感循环所控制。所以，我决定“勒出”这个三角区，面对现实，并且找到自己的出口。这是一个艰难但必要的一步，因为只有这样，我们才能真正地成长和进步。

四、面对真相

当你决定要解决问题时，你首先需要面对的是真相。你需要告诉自己，为什么你会允许这种情况继续下去？是什么让你选择了沉默而不是行动？了解这些原因对于你的成长至关重要，它们可能指引你走向更好的未来。

五、寻求支持

不要害怕寻求帮助。在处理这样的情感危机时，你可能需要外界的支持。这可以是一位朋友、一位家人或者专业的心理咨询师，他们可以提供不同的视角以及有效的情感支持。

六、重建自信

克服这一切并不容易。你将会经历失落和痛苦，但是最终，你会发现自己的力量。你学会了如何保护自己，以及如何与他人建立更健康的人际关系。重建自信是一个过程，但它值得一试，因为这是通往幸福生活必不可少的一部分。

七、新生活新希望

现在，当回头看那段过去，我感到庆幸。那段经历虽然令人沮丧，但它教会了我很多关于爱情和友谊的事情。它让我明白，没有任何人有权利伤害我们，而我们也应该为自己设立边界。如果有机会重新来过，我不会再回到那个让人心碎的地方，而是选择开启新的篇章，一路上充满希望与勇气。