首先，要明确的是，健身私教的指导是为了帮助客户更好地达到健身目标，但如果私教的行为不当或者误解了客户的需求，这时候就需要采取一些措施来解决问题。以下是一些应对不当私教指导的方法。
沟通与反馈
在任何情况下，沟通都是解决问题的关键。首先，你应该和你的私教进行坦诚交流，让他们了解你的担忧和不满。如果可能的话，可以提供具体的事例，比如某次训练中你觉得做得过多或过度刺激了身体等。这一步骤对于避免误会至关重要，同时也能让私教意识到自己的错误，并能够纠正。
寻求专业意见
如果直接与私教沟通后仍然没有得到满意的结果，你可以考虑寻求其他专业人士的帮助，比如营养师、运动科医生或者其他经验丰富的健身专家，他们可以提供专业意见，并帮你制定出更加合适的人体健康计划。
查看相关规定
不少健身房都有明确规定关于如何处理顾客之间的问题，有时一个简单查阅规则书或者咨询管理人员，就能找到解决问题的一种途径。此外，如果涉及到医疗方面的问题，也应该注意遵守相应法律法规。
提出投诉
如果上述尝试均无效，你有权利向所在健身房提出正式投诉。通常情况下，健身房都会有一套严格的手续流程来处理此类争议。你可以要求见面会议，与管理层讨论并寻求妥善解决方案。在这个过程中，最重要的是保持冷静，不要因为情绪波动而说出可能导致更多混乱的话语。
换个环境继续训练
有时候，即使在当前环境中无法找到合适的心理平衡，也许换一个新的环境会给你带来新的希望。你可以考虑转移到另一个健身房或找一位新任用的私教。但是，在选择之前务必进行充分调查，以防再次遇到类似的情况。
自我调节与学习
最终，如果一切努力都未能取得成果，那么最好的策略就是学会自我调节和学习。这包括提高自己对身体状况和运动知识的大致理解，以及学会如何根据自己的实际情况调整锻炼计划。而且，在网络上也存在很多资源，如“健身私教弄了我好几次怎么办视频”，这些资源可以为你提供一些基本知识点，使自己成为更好的判断者，从而减少未来出现类似问题的情况发生概率。