以下是我为“WRITE AS 自己惩罚”这个主题生成的一篇800字左右的文章，我将它分成了四个部分，并分别给它们起了一个总结性的标题。
1. 自我惩罚：从心灵深处开始的忏悔之旅
总结：首先，我讨论了自我惩罚的概念，以及它是如何从心灵深处开始的。我解释了自我惩罚是一种自我反思和自我净化的方式，它可以帮助我们更好地理解自己的错误和不足。
2. 忏悔之笔：用文字进行自我惩罚
总结：在这个部分，我详细描述了如何通过写作来进行自我惩罚。我解释了如何运用文字来记录我们的错误，以便我们可以更好地理解它们，并从中学到教训。
3. 救赎之旅：通过自我惩罚实现自我提升
总结：在这个部分，我探讨了自我惩罚如何帮助我们实现自我提升。我解释了自我惩罚可以激发我们的自省和自我改进，从而帮助我们成为更好的人。
4. 自我惩罚的启示：自我提升的道路永无止境
总结：最后，我强调了自我惩罚的重要性，以及我们应该如何将其纳入我们的日常生活。我解释了自我惩罚不仅是一种惩罚，更是一种自我提升和自我实现的方式。
总的来说，这篇文章主要讨论了自我惩罚的概念，以及如何通过写作这种形式来进行自我惩罚。我强调了自我惩罚的重要性，以及它如何帮助我们实现自我提升和自我实现。我希望这篇文章能对你有所帮助。